学习情绪调节技巧
边缘型人格障碍的人不懂得如何掌控自己的情绪变化，所以必须要学会情绪调节技巧，只有学会识别和接纳自己的情绪才知道如何改变目前的情况，而不是一味的逃避和压抑，这样只会导致情况越来越糟。最为常见的放松技巧就是深呼吸或冥想，这都是边缘型人格障碍可以掌握的方式方法，尤其是在自己情绪高涨的时候，更是要学会保持冷静的状态，这样才能够避免冲动行为的发生，如果能够练习这些情绪调节技巧的话，就能够尽可能的保持平稳的情绪。平时也可以学习记录情绪日记，随时了解个人情绪变化，更好的调控情绪反应。
建立健康人际关系
边缘型人格障碍的人可能不知道如何接受周围人的关怀，在人际关系中很容易迷失，方向一旦处理人际关系的方式不对，就会有一种很严重的挫败感，所以学习如何构建和维护健康的人际关系也是非常重要的一个环节。
要在这方面获得一定的进展，就需要设定清晰的个人界限，要学会进行有效沟通，在与人交往的过程中尝试倾听他人的需求，平时有机会可以和周围的朋友家人进行深入交流，这样既能够提升自己的人际交往能力，又可以巩固人际关系。
尝试自我关怀实践
边缘型人格障碍的人经常会忽视自我，不知道如何提高生活质量，保持整体幸福感。所以在日常生活中还是应该学会关怀自己，要温柔的对待自己，比如平时可以多多尝试体育锻炼，通过规律的运动，均衡的饮食和充足的睡眠，来让自己的身心得到更多的放松，通过参与能够带来愉悦和满足感的活动，进一步关怀自我情绪变化，缓解生活压力，增强自我价值感，找到更多生活的意义。
获得家庭成员支持
家庭成员的支持和理解，对于边缘型人格障碍的人来说至关重要。如果想要稳定个人情绪，改善心理状态，就需要家庭成员的全力配合，家人要懂得如何维护边缘型人格障碍的人的自尊心，要在双方沟通的过程中，促进彼此尊重和有效沟通，更清晰直接的表达自己的感受，倾听对方的真实想法。
当边缘型人格障碍的人总是以自我为中心，就需要家人及时提醒对方有更健康的自我评价和更现实的自我形象展示。在整个过程中，家人的支持会让对方觉得不孤单，在促进家庭成员亲密关系的同时，也能进一步维护家庭和谐。
参与相关自助团体
现实生活中其实有很多边缘性人格障碍的人，如果这些人能够自动参与自助团体，多多跟那些经历相似的人在一块就可以彼此分享经验，提供相互支持，哪怕日常生活中遇到一些挑战，也可以交流沟通越过这些挑战的方式。在这个过程中，边缘型人格障碍的人将不再感到孤单，获得同等经历人的支持之后，改变自我，提升生活质量不过是时间问题。
